Zářící úsměv? Tajemství tkví ve správné zubní hygieně!

Výběr správného kartáčku

V dnešní době existuje nepřeberné množství zubních kartáčků a vybrat ten správný může být pěkný oříšek. Nebojte, nejste v tom sami! Při výběru se zaměřte na několik klíčových faktorů.

Tvrdost štětin je zásadní. Měkké štětiny jsou ideální pro citlivé dásně a zuby náchylné k obnažení krčků. Středně tvrdé štětiny jsou vhodné pro většinu lidí a tvrdé štětiny se doporučují jen ve specifických případech po konzultaci se zubním lékařem. Příliš tvrdý kartáček může poškodit sklovinu a dásně.

Velikost a tvar hlavice kartáčku by měly odpovídat vaší ústní dutině. Menší hlavice se lépe dostane i k zadním zubům a je vhodná pro děti. Větší hlavice zase pokryje větší plochu zubů najednou.

Elektrický nebo manuální? Oba typy mají své klady a zápory. Elektrické kartáčky čistí zuby efektivněji a často mají užitečné funkce jako časovač. Manuální kartáčky jsou levnější a skladnější na cesty.

V neposlední řadě nezapomínejte na pravidelnou výměnu kartáčku. Zubní lékaři doporučují měnit kartáček každé 3 měsíce, nebo dříve, pokud se štětiny roztřepí. Opotřebovaný kartáček ztrácí na účinnosti a může být živnou půdou pro bakterie.

Výběr správného kartáčku je individuální. Neváhejte se poradit se svým zubním lékařem nebo dentální hygienistkou, kteří vám pomohou vybrat ten nejvhodnější typ pro vaše zuby a dásně.

Pasty s fluoridem pro zdravé zuby

Fluoridové pasty hrají klíčovou roli v péči o zdraví zubů a dásní. Fluorid, aktivní složka v těchto pastách, posiluje zubní sklovinu a chrání ji před kyselinami produkovanými bakteriemi v ústech. Tyto kyseliny narušují sklovinu a vedou k zubnímu kazu. Pravidelné používání fluoridových past pomáhá remineralizovat oslabená místa na sklovině a předcházet vzniku kazů.

Na trhu je široká škála fluoridových past s různými koncentracemi fluoridu. Pro dospělé a děti od 6 let se doporučují pasty s obsahem fluoridu 1000-1500 ppm (parts per million). Dětem do 6 let by se měly používat pasty s nižší koncentrací fluoridu, obvykle kolem 500 ppm. Je důležité vybrat pastu s vhodnou koncentrací fluoridu pro váš věk a potřeby.

Kromě fluoridu obsahují zubní pasty i další složky, které přispívají k celkovému zdraví ústní dutiny. Abrazivní složky pomáhají odstraňovat plak a povrchové skvrny. Pěnivé složky usnadňují roztírání pasty v ústech. Některé pasty obsahují také složky pro bělení zubů, citlivé zuby nebo pro svěží dech.

Při výběru fluoridové pasty je vhodné poradit se se svým zubním lékařem nebo dentální hygienistkou. Doporučí vám pastu s ohledem na váš aktuální stav chrupu a individuální potřeby. Pamatujte, že i ta nejlepší zubní pasta nenahradí pravidelné čištění zubů, používání mezizubních kartáčků a návštěvy zubního lékaře.

Nezapomínejte na mezizubní prostory

Mezizubní prostory, ta zákoutí mezi našimi zuby, kde se zubní kartáček nedostane. Přestože si dvakrát denně poctivě čistíme zuby, až 40 % zubního plaku se ukrývá právě tam. A plak, ten je zodpovědný za celou řadu problémů – od zubního kazu přes zápach z úst až po onemocnění dásní.

Naštěstí existuje jednoduché řešení: mezizubní kartáčky a dentální nitě. Tyto nenápadné pomůcky dokáží proniknout do mezizubních prostor a odstranit zbytky jídla a plak, kam se kartáček nedostane.

Výběr správné velikosti mezizubního kartáčku je klíčový. Příliš malý kartáček plak neodstraní, příliš velký by mohl poškodit dásně. Váš zubař nebo dentální hygienistka vám rádi poradí s výběrem té správné velikosti.

Dentální nit je zase ideální pro čištění úzkých mezizubních prostor, kam se kartáček nevejde. Používejte ji jemnými pohyby nahoru a dolů podél zubu, abyste nepoškodili dásně.

Nezapomínejte, že péče o mezizubní prostory je stejně důležitá jako čištění zubů kartáčkem. Pravidelným používáním mezizubních kartáčků a dentální nitě předejdete vzniku zubního kazu, zánětu dásní a dalších problémů. Vaše ústa se vám odmění zdravým a krásným úsměvem.

Ústní voda pro svěží dech

Pro svěží dech a zdravá ústa je důležitá správná ústní hygiena. Používání ústní vody by mělo být nedílnou součástí vaší každodenní rutiny, stejně jako čištění zubů kartáčkem a dentální nití. Ústní voda dokáže proniknout i do těžko dostupných míst, kam se kartáček nedostane, a pomáhá tak odstraňovat zbytky jídla a bakterie.

Na trhu je k dispozici široká škála ústních vod s různými účinky. Některé se zaměřují na svěží dech, jiné na prevenci zubního kazu, zánětu dásní nebo bělení zubů. Při výběru ústní vody je důležité zvážit vaše individuální potřeby a preference.

Pokud trpíte suchostí v ústech, vybírejte ústní vody bez alkoholu, které vaši ústní dutinu nevysušují. Pro citlivé zuby a dásně jsou vhodné ústní vody s jemným složením bez obsahu mentolu a alkoholu.

Ústní vodu používejte po vyčištění zubů kartáčkem a dentální nití. Naplňte víčko ústní vody po rysku a důkladně si vypláchněte ústa po dobu 30 sekund. Poté ústní vodu vyplivněte. Pro dosažení optimálních výsledků se doporučuje používat ústní vodu dvakrát denně.

Pamatujte, že ústní voda nenahrazuje pravidelné návštěvy zubního lékaře. Pravidelné prohlídky a profesionální čištění zubů jsou nezbytné pro udržení zdravého a krásného úsměvu.

Bělení zubů - trendy a tipy

Bělení zubů je v dnešní době čím dál populárnější. Zářící úsměv je považován za symbol krásy a zdraví. Existuje mnoho způsobů, jak si zuby bělit, ať už doma nebo v ordinaci dentální hygienistky.

Bělení zubů doma

Pro domácí bělení zubů existuje celá řada produktů, jako jsou bělicí pasty, gely, pásky nebo ústní vody. Tyto produkty obvykle obsahují peroxid vodíku nebo karbamid peroxid v nižší koncentraci, než jakou používají dentální hygienistky. Domácí bělení je sice levnější, ale trvá déle, než se dostaví viditelné výsledky.

Bělení zubů v ordinaci

Bělení zubů v ordinaci dentální hygienistky je rychlejší a efektivnější než domácí bělení. Dentální hygienistka použije bělicí gel s vyšší koncentrací peroxidu a aktivuje ho pomocí speciální lampy. Výsledky jsou viditelné ihned po ošetření.

Tipy pro bělejší zuby

Dodržujte správnou ústní hygienu. Zuby si čistěte dvakrát denně měkkým kartáčkem a používejte zubní nit.

Omezte konzumaci potravin a nápojů, které zuby barví, jako je káva, čaj, červené víno nebo barevné limonády.

Pokud kouříte, snažte se s tím přestat. Kouření zuby žloutí a zhoršuje jejich celkové zdraví.

Pravidelně navštěvujte svou dentální hygienistku. Ta vám zuby profesionálně vyčistí a poradí vám s bělením.

Pamatujte, že bělení zubů není trvalé a je potřeba ho opakovat. Před zahájením jakéhokoli bělení zubů se poraďte se svou dentální hygienistkou, abyste se ujistili, že je pro vás vhodné.

Pravidelné kontroly u stomatologa

Pravidelné návštěvy stomatologa jsou základním kamenem zdravého a zářivého úsměvu. I když si myslíte, že máte své zuby perfektně zvládnuté, zkušené oko stomatologa dokáže odhalit i ty nejmenší náznaky problémů, a to ještě dříve, než se stačí rozvinout do bolestivých a nákladných komplikací. Zubní hygiena je v tomto ohledu vaším nejlepším přítelem. Denní čištění zubů dvakrát denně po dobu alespoň dvou minut fluoridovou pastou je nezbytné, ale nestačí to. Mezizubní prostory, kde se zubní kartáček nedostane, vyžadují speciální péči v podobě dentální nitě nebo mezizubních kartáčků. Ať už zvolíte nit nebo kartáček, důležité je používat je alespoň jednou denně, ideálně večer před spaním.

Výběr produktů pro ústní hygienu je široký a může být matoucí. Váš stomatolog vám na základě individuálních potřeb doporučí ty nejvhodnější. Nebojte se zeptat na cokoliv, co vás v souvislosti s péčí o vaše zuby a dásně napadne. Pravidelné kontroly u stomatologa by měly být samozřejmostí pro každého, kdo touží po zdravém a krásném úsměvu. Frekvence návštěv se liší v závislosti na individuálních potřebách, ale obecně se doporučuje absolvovat prohlídku a dentální hygienu alespoň dvakrát ročně. Během dentální hygieny vám dentální hygienistka odstraní zubní kámen a plak, čímž předejdete vzniku zubního kazu a zánětu dásní. Investice do prevence se vám v dlouhodobém horizontu mnohonásobně vrátí v podobě zdravých zubů a zářivého úsměvu.